O que é disciplina?
Uma pessoa disciplinada é aquela que topa trocar um prazer imediato por um prazer futuro.
Como ter essa disciplina?
disciplina é como se fosse um músculo, o que quer dizer que quanto mais se treina, mais fortalece.
1- Pra ter disciplina, comece por atitudes pequenas.
Quando você vencer essa batalha, o seu cérebro fortalece o músculo da disciplina. E é questão de tempo até que você consiga dar passos cada vez maiores.
2- Gere dopamina ao inverso.
Quando a gente tem prazeres imediatos, o nosso organismo gera uma neuroquímica de satisfação.
O que a gente precisa começar a fazer é comemorar as vitórias agora quando se abre mão de algo por um prazer futuro.
Você precisa comemorar com pessoas próximas, em voz alta, porque isso faz com que o seu cérebro gere dopamina ao inverso.
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