Zica Vírus e a Dança

Um assunto bem importante, principalmente se a pessoa que vos escreve está com sintomas hahhaha.
Como proceder?
Resolvi dividir com vocês, além de alertar, prevenir pode ser a solução em alguns casos.
Vamos Vendo então...

Sintomas ( Dengue, Chikungunya e Zika Virus )

Apesar de sintomas semelhantes e serem transmitidas pelo mosquito , há diferenças importantes entre uma doença e outra principalmente em relação a sua complexidade e gravidade.

A febre chikungunya, até então única doença semelhante a dengue no país, tem como sintomas: febre, mal-estar, dores pelo corpo, dor de cabeça, apatia e cansaço. A grande diferença está no acometimento das articulações, já que o vírus chikungunya avança nas juntas dos pacientes e causa inflamações com fortes dores acompanhadas de inchaço, vermelhidão e calor local, revela o médico.

Já a febre zika  “é uma doença parecida com a dengue, inclusive nos sinais e nos sintomas”,  de acordo com Jaime Rocha, infectologista especializado em medicina do viajante do Laboratório Frischmann Aisengart. Inicialmente, os casos assemelham-se a uma gripe, apresentando dor de cabeça, dor nas articulações, conjuntivite, dor de garganta, febre leve, irritação da pele, náuseas e dor muscular, com cura espontânea em aproximadamente 5 dias.

Meu Caso:

O corpo fica mole, a verdade é essa. Quero ressaltar aqui, que o vírus já estava no meu corpo há alguns dias, por eu está em contato com um paciente com zica vírus, por conta dos exercícios minha imunidade caiu me fazendo ficar de cama por esses dias. 

É Muito importante que se você estiver com suspeitas não compareça as aulas, ao trabalho, vá ao médico antes de tudo. Para evitar a contaminação de outras pessoas.

Eu, ficarei afastada por alguns dias da empresa, duas funcionárias irão cuidar de tudo até que eu possa voltar #Chateada.

Tratamento:

A ingestão de no minimo 5 litros de líquidos por dia, que podem ser divididos em água, chá ou suco é fundamental. Tem alguns medicamentos que são proibidos fique atento(a). Muito Repouso! Ou seja, nada de dançar, São usados também medicamentos antitérmicos à base de dipirona (relacionado a Dengue), sempre receitados por médico. A prevenção atual é destruir o habitat e o próprio mosquito.

Pausa na dança, cuidados extremos até tudo se acalmar...

#CoranocombateaoMosquito

Usamos nossos corpos para trabalho, vamos cuidar dos pontos de focos do mosquito próximos de nós!

Fonte: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2015/04/dengue-e-precaucoes-na-atividade-fisica-cardiologista-explica-e-faz-alerta.html

http://revistacorpore.com.br/blog/corpore

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5 Passos para um Coque ideal

7 aplicativos para aprender a dançar na companhia do smartphone

Disponíveis na Apple Store e na Play Store, os aplicativos de dança transitam entre os mais variados estilos e são ideias para quem quer arriscar uns passos sem sair de casa

Quer aprender dançar e se tornar um verdadeiro pé de valsa? A tecnologia e os smartphones juntos podem ser uma ótima alternativa para isso. As lojas de aplicativos dos sistemas operacionais iOS e Android oferecem diversas opções que vão do hip hop a salsa para quem quer se tornar uma verdadeira dançarina.

1. Zumba Dance

Conhecida por queimar muitas calorias ao mesmo tempo em que é muito divertida, a Zumba também pode ser aproveitada através de aplicativos de celular. Disponível tanto para a plataforma iOS, quanto para a Android, o app Zumba Dance traz diferentes hits do pop atual para quem quer aprender a dançar e ainda fornece um feedback sobre a performance da dançarina ao final de cada uma.

Quanto? R$ 11,55 na Play Store e USD 4,99 na Apple Store.

Onde fazer o download? O Zumba Dance pode ser adquirido aqui, para smartphones e tablets Android, e neste link, para produtos iOS.

2. How to Tap Dance

Com mais de 60 passos de sapateado, o How to Tap Dance traz como anfitriã a famosa sapateadora Tahlia Morgan. A grande desvantagem dele é ser inteiro em inglês, mas que pode ser compensada graças à grande clareza visual das instruções nos vídeos. O aplicativo traz a promessa de que, seguindo as instruções corretamente, será possível aprender a dançar igual a grandes nomes como Fred Astaire e Ginger Ross. Acha possível encarar tal desafio?

Quanto? R$ 4,60 na Play Store, que também conta com uma versão teste de graça, e USD 1,99 na Apple Store.

Onde fazer o download? O aplicativo pode ser encontrado na Play Store e na Apple Store.

3. Dançar BBoy

Disponível na Play Store, o Dançar BBoy foi desenvolvido especialmente para os que querem aprender os passos da Break Dance. O aplicativo traz vídeos com tutoriais em formato de vídeo com passos em diferentes níveis de dificuldade, indo dos clássicos aos mais avançados.

Quanto? Gratuito.

4. Pole Motion

Com vídeos tutoriais para quem quer aprender as técnicas do pole dance em casa, o Pole Motion é uma opção gratuita e que está disponível apenas na Apple Store. Também em inglês, ele oferece uma série de passo a passos de movimentos da dança que vão desde os mais básicos aos avançados. Mas atente-se ao fato de que o aplicativo conta com compras dentro dele para que seja possível desbloquear todas as aulas e o preço pode chegar até a USD 9,99.

Quanto? Inicialmente, gratuito. Compras dentro do aplicativo para aprimorá-lo são possíveis.

Onde fazer o download? O aplicativo pode ser encontrado na Apple Store.

5. Ballet Dance

As bailarinas de plantão também podem aproveitar o smartphone ou tablet para praticar alguns passos da dança clássica. Em inglês, o aplicativo está disponível gratuitamente na Play Store e inclui tutoriais que vão desde posturas básicas até a piruetas e movimentos mais completos.

Quanto? Gratuito.

Onde fazer o download? É possível adquirir o aplicativo na Play Store.

6. Ballet Lite

Se você só pode contar com o sistema iOS, não precisa se preocupar. Na loja de apps da Apple você pode encontrar o Ballet Lite, no qual são oferecidas aulas de Ballet clássico. Ele também é gratuito e traz uma série de passos, posturas e posições da dança separados por nome e tutorial.

Quanto? Gratuito na Apple Store.

Onde fazer o download? Se você gostou do aplicativo, é possível encontra-lo neste link.

7. Salsa Anywhere

Se a sua intenção é aprender uma dança diferente e que mexa muito o corpo, o aplicativo Salsa Anywhere é uma opção. Inicialmente, ele conta com 90 passos diferentes para serem feitos em par e, se você quiser se especializar um pouco mais, é possível adquirir mais de 300 combinações por até USD 5,99. O aplicativo traz tutoriais em formato de vídeo feitos por três casais de professores.

Quanto? Inicialmente, gratuito. Compras dentro do aplicativo para aprimora-lo são possíveis.

Onde fazer o download? Os usuários do sistema Android, podem adquirir o app neste link, enquanto quem usa iOS pode encontrá-lo aqui.

Obs: Procure a orientação de um Professor ou um Profissional em Educação Física.

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Alongamento x Dores Musculares

Alongamentos são os movimentos feitos para alongar os músculos. São muito importantes para pessoas que fazem exercícios e fundamentais para os bailarinos que precisam de flexibilidade e leveza. São movimentos fáceis, mas quando feitos de forma incorreta, podem fazer mais mal do que bem, por isso é importante a orientação do professor.
Para alongar não é preciso forçar bruscamente os limites, é necessário que se pratique devagar, especialmente no início, começar de leve e repetir todas as aulas para entrar em forma. Aberturas de pernas e alongamentos mais difíceis devem ser feitos com o corpo aquecido (em atividade física), no meio ou no final das aulas, nunca no começo, para evitar distensões musculares.
Benefícios do alongamento
1 Reduz as tensões musculares e dão a sensação de um corpo mais relaxado
2 Servem de benefícios para a coordenação
3 Aumentam o âmbito de movimentação
4 Previne lesões como distensões musculares, pois um músculo alongado resiste mais às tensões
5 Facilita as atividades de desgaste
6 Desenvolve a consciência corporal e aprende a se conhecer
7 Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais
Atenção!
* Para evitar aquelas dores chatas nos músculos depois da aula, sempre se aqueça o máximo possível antes desta. Mas atenção! Não pense em alongar-se bastante! Nunca extrapole seus limites, pois a aula ainda vai começar, ou seja, você tem muito o que se alongar ainda... Senão, isso poderá resultar em muita dor de cabeça (e de músculos) depois.

Se você tiver sofrido algum problema físico, uma cirurgia nas articulações e
músculos, é bom consultar um médico antes de começar
um programa de exercícios ou alongamento.
Fonte: Apostila de Ballet

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Segunda Pele Ballética

Uma maquiagem bem-feita começa com uma boa correção de pele.

#Fica a Dica:

- A preparação da pele é muito importante para o resultado final. Use um hidratante leve, em seguida o primer, que prolonga a duração da base no rosto e ajuda a esconder as imperfeições de pele e poros largos. Para saber se o primer é bom, observe se ele é bem seco no toque. Isso acontece devido aos silicones amigos e aos difusores óticos, maravilhas da tecnologia que reflete ao brilho e esconde aquelas coisinhas que não gostamos muito.
- Na hora de comprar a base, faça o teste no rosto e no colo: a cor deve desaparecer. A base tem três características: cobertura, acabamento e cor. A cobertura deve ser leve, média ou total. O acabamento é como ela fica depois de seca: natural, fosca (matte) ou acetinada (luminosa), Ela deve parecer parte da sua pele, não nada de cor mais clara ou mais escura. Exceto se você está mais bronzeada no corpo do que no rosto. Aí sim, escolha uma cor mais próxima do corpo para igualar tudo.
- A parte mais tensa é o blush, ele deve parecer natural, então cuidado com a quantidade e o local em que aplica. Um pincel de cerdas macias pode ajudar a conseguir o efeito do aplica e esfuma.

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Inspirada no universo do ballet, Iza.d apresenta seu verão 2016

 Com modelagens leves e ultra-femininas, a marca paulistana aposta em vestidos que vão do cocktail dress ao longo, que chegam às multimarcas de todo o país, a partir das próximas semanas. Toda inspirada no universo das bailarinas, a diretora criativa da brand, Izadora Lima, ressalta que o ponto-forte da coleção fica por conta dos bordados que aparecem em versões sutis de floral, arabescos e borboletas de cristais, paetês, canutilhos e pérolas. Tecidos leves e fluidos garantem o caimento perfeito dos vestidos com preços super atrativos que variam entre R$ 890 e R$ 2.500. Ótima dica para as festas de fim de ano.

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