Spotify para dançar!

O que é ?

Sabe quando você está com vontade de escutar uma determinada música que não sai de sua cabeça? Se você não tem ela em seu repertório particular, o que faz?

Há algumas formas legais de resolver esta vontade. Ou você compra a música em uma loja online (como a iTunes Store), ou procura um lugar para escutá-la de graça. Muitos brasileiros usam oYouTube para fazer isso, mas já há algum tempo que serviços de streaming estão solucionando este problema. O Spotify é um exemplo disso.

Ele permite escutar músicas gratuitamente pela internet, pelo iPhone, iPad ou computador. Foi um dos percursores do modelo streaming que inspirou tempos mais tarde o iTunes Radio da Apple. Milhares de músicas estão disponíveis, e em troca, você visualiza e escuta propagandas de música sertaneja entre as faixas.

Há planos pagos que melhoram ainda mais a experiência de uso, permitindo o acesso às músicas em viagens internacionais, maior qualidade de som e eliminando as propagandas, entre outros benefícios.

O Spotify já funciona em Portugal desde fevereiro de 2013 e em outros países da América Latina.

Até então, o Rdio era o único grande serviço do tipo que existia no Brasil. Com a chegada do Spotify, temos esperança que a Apple acelere a implementação do iTunes Radio no país.

Acesso
https://play.spotify.com

Como Funciona?

Depois de instalar o aplicativo no iPhone ou iPad (pode instalar no PC também) e se inscrever no serviço, você já pode navegar pelas seleções de músicas pré-definidas, ou buscar um estilo ou artista de sua preferência. É só buscar, encontrar e tocar no play. Fácil assim.

Você pode criar playlists com suas músicas preferidas e compartilhá-las entre seus dispositivos. Ou, se preferir, pode procurar “rádios” com seu estilo musical para ouvir uma seleção de músicas, de forma ilimitada. Anos 80, rock, heavy metal, eletrônica, pop… você escolhe o que quer ouvir e o Spotify faz o resto.

Tudo isso para dizer que você pode ouvir suas músicas de ballet lá....

Separamos uma lista bem legal:

Ballet Class

Ballet Music

Ballet

Ballet Music for Children and Kids

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Nova Coluna, Em breve novidades!

Karl Lagerfeld inovando no Ballet

Karl Lagerfeld criou cenário e figurino para nova montagem do balé "Brahms–Schoenberg Quartet" (Foto: Reprodução)


Criado pelo New York City Ballet, o espetáculo de dança Brahms–Schoenberg Quartet estreia neste sábado (02.07), em Paris, uma montagem com cenário e figurino assinados por Karl Lagerfeld. O balé coreografado por Benjamin Millepied terá oito apresentações até 15.07 na moderna Opéra Bastille. 

"Ele é realmente tão meticuloso, é uma loucura", disse o coreógrafo francês ao WWD sobre o resultado do convite extendido ao designer. "Já trabalhei com muitos estilistas, mas ele é muito meticuloso, muito sério. Fez muita pesquisa, é simplesmente fantástico", complementou Millepied, que descreveu as criações do kaiser para os quatro atos como "tão gráficas, tão belas. A maneira como se movem".

Os croquis continham instruções técnicas minuciosas (Foto: Reprodução) 

O pontapé inicial para os mais de 100 looks do figurino do balé foi dado com música: som ligado, Lagerfeld desenhou croquis com instruções técnicas detalhadas nas margens e depois os enviou ao famoso dançarino. 

Um dos figurinos assinados por Karl no ensaio final (Foto: Reprodução)

A inspiração? A Secessão de Viena, movimento artístico-cultural iniciado em 1897 na capital austríaca por nomes como Gustav Klimt e Josef Hoffmann.

Adoramos quando moda e dança se unem <3

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Alongamento

Os benefícios do alongamento são tão grandes para as pessoas comuns como para os atletas ou bailarinos profissionais. As razões anatômicas para o alongamento são inúmeras. O alongamento deve estar sempre associado ao relaxamento. Um corpo saudável e descansado, relaxado apresenta-se com uma musculatura alongada e estrutura óssea alinhada. No alongamento, visamos o equilíbrio e a extensão em todos os grupos musculares. Quando feito com regularidade, o alongamento favorecerá a circulação, aumentará o percurso do movimento e o corpo ficará mais relaxado. Sem contar as tão sonhadas linhas que os bailarinos almejam em sua performance...
Os bailarinos e também os atletas beneficiam-se muito com o alongamento, uma vez que os músculos têm mais força quando as fibras musculares do indivíduo estão num comprimento maior durante a contração. Essa comprovação estudada por Steven D. Stark em seu livro "The Stark Reality of Streching" desmistifica a crença de que alongamento e força são antagônicos. Hoje em dia sabe-se que o alongamento potencializa a força.
Para quem não é bailarino, os alongamentos podem se tornar uma segunda natureza. Como um gato, que está constantemente alongando suas patas e coluna, devemos fazer alongamento para relaxar a coluna e os músculos e evitar problemas à medida que envelhecemos. Devemos recuperar essa habilidade, hoje!

No dia a dia os músculos encurtam-se com atividades leves, como simplesmente sentar, ou fortes, como correr uma ladeira para pegar um ônibus. É muito importante alongar os músculos rígidos - fazendo com que voltem para a posição de descanso. A rigidez da musculatura das costas, bem como dos membros influenciam o movimento da coluna lombar e da pélvis, causando dor; o que normalmente ocorre após um dia todo de trabalho sentado. Se essa rigidez for assimétrica, ou seja, se a pessoa passar muito tempo utilizando um braço só (como quem usa demasiado o mouse) ou ainda uma perna mais do que a outra (como uma costureira ou um motorista), as dores são ainda maiores. Além disso, o encurtamento do músculo pode afetar articulações e os ligamentos em torno dele, acarretando lesões recorrentes, postura incorreta e dor. Alongue-se já. Pare e espreguice-se agora!

• Dicas para alongamento:
  
  Comece com um aquecimento: uma caminhada ou mexa suas articulações levemente (rodando suavemente a cabeça, as mãos, os tornozelos, a coluna, enfim: comece movimentando o corpo todo!)



• Em seguida, alongue pequenos músculos. Ex: puxe um braço/ segure a mão com seus dedos para cima/ segure um dos pés até o glúteo e alongue a coxa/ etc.)



• Então faça os movimentos que envolvem mais grupos musculares. Vá indo gradativamente!

Super dicas:

• Faça exercícios de alongamento com suavidade. Todo alongamento deve ser feito relaxado!



• 
  Tente manter a tensão somente nos músculos alongados, relaxando o corpo.



• 
  Fique atento com o alinhamento muscular e ósseo durante o alongamento.



• 
  Isso não é uma competição. Ajuste cada alongamento de acordo com seu corpo, sem se comparar com a professora ou alguma colega.



• Use a expiração para facilitar a progressão suave no alongamento.



• Fique bastante tempo (mínimo de 2 minutos) em cada postura pois isso vai ajudar a aumentar a amplitude do seu movimento.



• Regularidade: faça 1 hora, 2 vezes por semana!

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