Aquele desespero do founde de chocolate, do brigadeiro enquanto via um filme... Aquela aula que você não foi, porque estava frio... Enfim, o inverno sempre traz esses momentos que engordam e muito!
Por isso, temos 6 dicas para você! Vamos lá ...
1- Mantenha a ingestão regular de água
2- Invista em alimentos ricos em triptofano (grão-de-bico, lentilha, ervilha e quinoa)
3- Evite adoçantes e prefira açúcar demerara, agave ou mel
4- Acrescente sementes na salada ou na sopa
5- Substitua os doces calóricos por frutas assadas com canela
6- Aposte nos chás diuréticos, como cavalinha, verde e hibisco
Fonte: Andrea Santa Rosa Garcia, Nutricionista RJ
Dica da Fernanda Ferreira, via -email. Mande a sua também!
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