terça-feira, 2 de junho de 2020

Mordeu, Sarou!

Postado por Cora Belarmino



A feira pode ser a sua farmácia! Além de nutritivos e saborosos, alguns alimentos e ervas ajudam a aliviar sintomas de doenças e incômodos como dor de cabeça, gases, tpm.

O poder dos alimentos  para manter a saúde é comprovado, mas nem sempre a  gente valoriza o que põe no prato. Problemas como insônia e tpm podem ser aliviados com o cardápio certo. A Cora traz aqui recomendações de profissionais da nutrição. "Como cada organismo é único, porém, nem todos reagem da mesma maneira", diz o homeopata Paulo Rosenbaum. "Se os sintomas persistem, o acompanhamento médico é indicado para individualizar o tratamento."

Rinite Alérgica
Ambientes fechados ou floriculturas são armadilhas para os alérgicos. O acúmulo de pó e de pólen das flores provocam espirros e coriza porque a mucosa nasal inflama e produz secreção para proteger o organismo. A nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, sugere o consumo de abacaxi e agrião. "Chamamos de alimentos mucolíticos: possuem substâncias que quebram o muco e facilitam a respiração."

Azia e Gazes
Uma xícara de chá de alecrim pela manhã reduz sintoma de azia. as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da erva protegem a mucosa estomacal. O alecrim ou espinheira-santa em infusão são ótimos para aliviar gases.

Colesterol
A maçã tem pectina, fibra que auxilia na diminuição do colesterol plasmático, um dos principais responsáveis por problemas cardiovasculares. E uma colher de aveia no cardápio diminui a absorção de gorduras e favorece sua eliminação. Mas Sandra adverte: colesterol alto exige corte radical de gorduras. Elimine frituras e troque o leite integral pelo desnatado, por exemplo.

Hipertensão 
Entre os fatores que podem provocar o aumento da pressão arterial, está a rigidez da parede das veias, dificultando a circulação sanguínea. Cigarro, stress, excesso de gordura e de sal podem disparar o problema. É aconselhável controlar o consumo de sódio, lembrando que "o sal está presente em alimentos industrializados e embutidos". É importante incluir frutas vermelhas e amarelas no cardápio.

Cólicas
Uma xícara de chá de losna é a salvação para cólicas menstruai. A planta é encontrada em farmácias especializadas e tem óleos com capacidade anti-inflamatória e analgésica. Outra boa pedida é o chá de arruda.

Intestino Preso
O segredo é inserir fibras. Abóbora cozida, semente de linhaça e brócolis são ótimas fontes. As folhas verde-escuras, como escarola e almeirão, têm inulina, uma das fibras mais eficazes no estímulo da função intestinal. Para quem gosta de mingau, o farelo de aveia é uma opção. A principal causa do intestino preso é a má alimentação.

Insônia e Ansiedade
Os alimentos não têm o poder de curar a insônia, mas podem aliviar o problema, com a ajuda do triptofano. Esse aminoácido, presente nas proteínas, quando associado ao carboidrato, favorece a produção de serotonina, neurotransmissor que participa da produção de melatonina, hormônio indutor do sono. O conselho é incluir incluir arroz e pão integrais, leite, nozes e lentilha no cardápio. Contra a ansiedade, uma receita saborosa: misture banana-nanica e iogurte - ambos contêm triptofano, que age como um calmante natural.


Desânimo
Pode parecer clichê, mas a melhor injeção de ânimo é um café da manhã completo. Uma mesa com cereais, fibras e frutas (frescas ou secas) pode ajudar a "acordar" a glândula suprarrenal, responsável pela regulação do cortisol, hormônio associado ao stress. Para estimular a oxigenação dos tecidos e garantir o entusiasmo, nas demais refeições inclua ferro e vitamina B, com alimentos como lichia e verduras de folhas escuras.

Tensão pré-menstual
Estudos comprovam os efeitos benéficos dos derivados da soja, como tofu, leite de soja ou missô, ingrediente da culinária japonesa, para suavizar as mudanças hormonais. Adicionar frutas vermelhas ao lanche potencializa. Os dois grupos de alimentos auxiliam no equilíbrio do estrógeno e amenizam os sintomas da TPM. Completar a dieta com fontes de vitamina B6, como batata, banana e cereais integrais, além de cálcio, encontrado no leite e derivados, e magnésio, presente nas castanhas.

Depressão
O regime alimentar, nesse caso, precisa servir como estímulo para a pessoa voltar à vida criativa", diz Rosenbaun. O homeopata destaca a importância de investigar a origem do problema, como anemias. Para evitar a falta de vitaminas e minerais, que acelera o processo depressivo, recomenda o consumo de frutas. A boa notícia para algumas pessoas é que chocolate amargo tem o mesmo papel. Ele contém anandamida, substância que diminui a sensação de tristeza e reduz os níveis de hormônio do stress.







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Em terça-feira, 2 de junho de 2020
segunda-feira, 25 de maio de 2020

Cora Belarmino - A História

Postado por Cora Belarmino


Em segunda-feira, 25 de maio de 2020
segunda-feira, 20 de abril de 2020

02 Looks para te deixar ainda mais linda!

Postado por Cora Belarmino

O Primeiro look - È composto pelo Collant Manga Longa + Calça Saruel = A combinação Perfeita!!!!!!





O Segundo look é composto pelo Collant Manga Longa + Saia Mídi Ballet = extremamente romântico e elegante, não acha?





"Fazendo com o que pensamos ou vestimos reflitam de forma transparente quem realmente somos." somos."

Em segunda-feira, 20 de abril de 2020
quarta-feira, 11 de março de 2020

Mês de Março, Especial em Homenagem ao Dia 8 dia Internacional da Mulher

Postado por Cora Belarmino

Durante esse mês de março iremos abordar um assunto que não costumamos a falar por aqui...
Mas que é de total importância para nós mulheres! 


Câncer de Mama

A importância dos exames preventivos
Eles permitem flagrar o tumor em estágio bem inicial, quando ainda há plenas chances de exterminá-lo.

Se, apesar de seguir à risca a cartilha de hábitos saudáveis, você for surpreendida com a notícia desagradável da doença, não há motivo para entregar os pontos.
Com os exames em dia, o câncer raramente passa despercebido e o médico consegue desctá-lo em uma fase incipiente, quando esperança de vencê-lo ultrapassa os 90%. É o argumento suficiente para levar o check-up a sério.

A mamografia é o melhor recurso para diagnosticar o mal. Ela deve ser realizada anualmente, a partir dos 40 anos de idade. Naquelas situações de histórico do problema na família, a orientação é rastrear a ameaça mais cedo. O ginecologista poderá encaminhar a paciente a um mastologista para exames mais detalhados. Mas, atenção, nenhuma mulher deve ser submetida à mamografia antes dos 25 anos.

Faça também a sua parte, realizando o autoexame sempre, para conhecer melhor o próprio corpo. Levante os braços, apalpe as mamas e as axilas, no banho ou na frente do espelho. Se estiver deitada, posicione o braço embaixo da cabeça. Se notar algo estranho, como caroços, alterações no formato ou feridas ao redor dos mamilos, procure um médico depressa. A armadilha é que o câncer é indolor nos primeiros estágios. Por isso, muitas vezes acaba sendo negligenciado.

 É muito importante ressaltar que o autoexame não substitui a mamografia nem o exame clínico, executado pelo especialista no consultório. Se ainda pairar alguma dúvida no diagnóstico, o médico pode recorrer à ultrassonografia ou à ressonância magnética, excelentes métodos complementares.




Continua...


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Em quarta-feira, 11 de março de 2020
sexta-feira, 6 de março de 2020

Mês de Março, Especial em Homenagem ao Dia 8 dia Internacional da Mulher

Postado por Cora Belarmino

Durante esse mês de março iremos abordar um assunto que não costumamos a falar por aqui...
Mas que é de total importância para nós mulheres! 


Câncer de Mama

Serão 3 capítulos, esperamos que possa te ajudar e te motivar a ajudar mulheres que passam por essa fase difícil.

As características do tumor, sua extensão e as condições clínicas da paciente são critérios médicos para traçar uma estratégia de tratamento. 

Quimioterapia, radioterapia, hormonioterapia, cirurgia ou uma combinação dessas alternativas são recursos disponíveis para extirpar o mal pela raiz. Os aspectos a seguir é que irão orientar o especialista na hora de definir o procedimento.

Os tipos de Tumor:
  • Carcinoma ductal: é o mais comum e afeta os ductos da mama, canais que conduzem o leite. Ele é subdividido em: in situ, considerado como pré-câncer, quando a doença atinge apenas as primeiras camadas; e ductal invasor, quando invade os tecidos que circundam. 
  • Carcinoma lobular invasivo: é o segundo mais frequente e pode agredir as duas mamas. Ele se inicia nos lóbulos, não forma nódulos nem aparece nos exames de imagem.
  • Carcinoma inflamatório: embora seja o mais grave, é, felizmente, raro. Começa nas glândulas que produzem o leite e se espalha por outras partes do corpo.
  • Doença de Paget: forma bastante incomum, caracterizada por alterações na pele do mamilo, como crostas e inflamações.


Agravantes
um em cada quatro casos é classificado como fator HER2 positivo, que é muito agressivo.
O excesso da proteína HER2 faz com que as células do câncer se dividam mais rapidamente.

Evolução
  • Estágio 0: As células cancerosas estão contidas nos ductos, por isso o problema é quase sempre curável.
  • Estágio 1: tumor com menos de 2 centímetros, sem acometimento das glândulas linfáticas da axila.
  • Estágio 2: entre 2 e 5 centímetros, o câncer ainda não comprometeu as glândulas axilares.
  • Estágio 3: o nódulo com mais de 5 centímetros pode alcançar estruturas vizinhas, como músculos e pele, assim com as glândulas linfáticas. Mas ainda não há indício de que câncer se espalhou pelo corpo.
  • Estágio 4: tumores de qualquer tamanho com metástase e, geralmente, há comprometimento das glândulas linfáticas.
Em caso de cirurgia, ela pode ser conservadora ou mastectonia, que consiste na retirada da glândula mamária.


Continua...


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Em sexta-feira, 6 de março de 2020
sexta-feira, 14 de fevereiro de 2020

Você na versão flex

Postado por Cora Belarmino


Fazer alongamento é fácil e também vital!
Deixa os músculos mais elásticos, livres para o movimento. Previne dores e lesões, ativa a circulação e melhora a postura e silhueta. Para o humor, então, é um santo remédio.
Você ainda pensa em viver sem ele?
O alongamento, conjunto de exercícios cujo objetivo é justamente esse, é um poderoso aliado da saúde. Apesar disso, ele tem sido subvalorizado e relegado ao papel de cinderela dos três grandes objetivos do exercício físico: condicionamento cardiovascular, aquisição de força muscular e ganho de flexibilidade. Isso ocorre porque os benefícios do alongamento são  menos difundidos. E ainda predomina a ideia de que alongar é difícil, dói e só interessa mesmo a quem faz planos de virar bailarina profissional, nada mais falso.

Esqueça os mitos!
O alongamento pode ser feito sem rituais em casa ou no trabalho. Não deve doer e faz bem para crianças, jovens e adultos."Preserva a amplitude dos movimentos necessários para agachar e trocar de roupa e ainda ajuda a manter a boa postura". De modo geral, amplitude se reduz com o tempo e pode chegar a níveis mínimos na terceira idade. 

A prática deve ser diária
O principal é evitar que os músculos fiquem curtos e rígidos, o que aumentaria o risco de desvios e lesões, que penalizam a coluna e as articulações, além de gerar dores e limitar as atividades. A prática regular, se possível diária, previne problemas de postura e aumenta a coordenação, permitindo que os movimentos sejam feitos com economia de energia e sem esforço extra. O alongamento também ajuda a ficar sarada: favorece o ganho de massa magra ao conferir elasticidade às fibras musculares e melhora a forma e a simetria corporal. Fora isso, estimula o fluxo de sangue para o local, acelerando a recuperação após o treino. Pode, inclusive, aliviar o stress se a pessoa se concentrar na respiração fluente. O resultado é a produção de betaendorfinas, substâncias que trazem bem-estar.

Na medida certa
Enquanto nos exercícios de força o que faz a diferença é a repetição da concentração muscular, no alongamento o que conta é a persistência em estirar o músculo. A área fica estendida por alguns segundos e depois retorna ao normal. Alongue até sentir certo desconforto. Esse mal-estar é como um sensor avisando da proximidade do seu limite. A dor sinaliza que você ultrapassou o limiar seguro, a hora de parar. Daí para a frente, cresce o risco de lesões. A prioridade são os grandes grupos musculares: panturrilhas, coxas, costas, braços, ombros, quadris e pescoço. Os mais sujeitosa encurtamento e desvio são os músculos que atravessam duas articulações, como os da parte posterior da coxa, da panturrilha e da parte posterior do braço (tríceps).

Sem dor
Se você tem problemas crônicos, desvio ou dor na coluna, converse sobre alongamento com um médico ou fisioterapeuta para evitar novos danos. Busque orientação, também, se sofreu lesões: há risco de espalhar a inflamação e atrasar a recuperação do músculo. E siga a regra: se doer, não faça por conta própria; peça acompanhamento especializado.






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Em sexta-feira, 14 de fevereiro de 2020
segunda-feira, 10 de fevereiro de 2020
Postado por Cora Belarmino





Cora Belarmino era uma mulher que nasceu em 1957 
e morreu em 1990. Uma mulher à frente do seu tempo, 
fazia seus croquis, modelava, 
pintava e bordava no tecido, costurava, 
tinha dominio também sobre crochê e tricôt.
Era muito organizada e tinha total clareza no que se queria, 
tinha sempre a sua razão e 
amava sua coleção de revistas de moda.
Era uma pessoa muito boa e
 gostava muito de ajudar o próximo. 

#Tudooquesomos
#Quemsomos
#CoraBelarmino
#FashionDance
#AMarca

Em segunda-feira, 10 de fevereiro de 2020