quinta-feira, 23 de fevereiro de 2017
Postado por Cora Belarmino

- Para pedidos feitos durante o feriado serão postados apenas a partir do dia 06/03/2017
Desejamos um Ótimo feriado para você!
Cora Belarmino Fashion Dance

Em quinta-feira, 23 de fevereiro de 2017
terça-feira, 21 de fevereiro de 2017

Balé Passo a Passo – História Técnica Terminología

Postado por Cora Belarmino



Balé Passo a Passo, de Flávio Sampaio, apresenta uma experiência pedagógica, realizada durante quase trinta anos em salas de aula, com um número considerável de alunos.
A partir da estabilidade (en dehors) e da perpendicularidade (o ato de empurrar o chão para criar forças opostas), o autor propõe que, correções técnicas e estéticas sejam realizadas a partir do conhecimento anatômico do corpo humano e de sensações que devem partir de um ponto de sustentação corporal.
O livro traz também um panorama sobre a história da dança cênica no ocidente, a organização dos movimentos do balé e um dicionário de terminologia da dança clássica.
ONDE COMPRAR
Encontramos o livro no valor de R$ 50,00, mas é sempre bom pesquisar bem antes de comprar o seu.
SERVIÇO
Título: Balé Passo a Passo – História Técnica TerminologíaAutor: Flávio Sampaio
Ano de lançamento: 2013
Editora: Expressão Gráfica e Editora
Páginas: 278
ISBN: 8542001893
Fonte: Agenda de Dança

Em terça-feira, 21 de fevereiro de 2017
segunda-feira, 20 de fevereiro de 2017
Postado por Cora Belarmino

Super Dica!



Para mais informações: mariannapedro@hotmail.com


Mande o seu evento para contato@corabelarmino.com.br ele será divulgado aqui #EUDANÇAREI

Em segunda-feira, 20 de fevereiro de 2017
quinta-feira, 16 de fevereiro de 2017

Alimentação de Bailarina

Postado por Cora Belarmino



O ballet é uma modalidade artística que engloba habilidades de flexibilidade e força muscular, isso em um corpo que precisa ser necessariamente magro , não hipertrofiado. As horas de treinamento e toda a dedicação necessária ao balé podem colocar os praticantes em risco nutricional. A necessidade de manutenção do corpo magro é fator de risco para o desenvolvimento de transtornos alimentares em bailarinas, segundo a literatura. Sabemos que os bailarinos, em sua maioria, iniciam a pratica do balé ainda na infância, daí a importância de avaliação do status nutricional para a garantia do adequado crescimento dessas crianças.
O acompanhamento nutricional dos praticantes de ballet tem como objetivos manter o equilíbrio nutricional, manter e melhorar a saúde geral, garantir o crescimento adequado (quando crianças e adolescentes) e proporcionar ganho de massa magra para garantir o fortalecimento muscular. Geralmente, segundo a literatura, a dieta dos bailarinos é baixa em calorias, ferro, cálcio e gorduras essenciais (poliinsaturadas), comprometendo o ganho de massa ósseo e o desenvolvimento e crescimento geral.
Entre as meninas, é comum a presença da tríade da atleta do sexo feminino, que é caracterizada pelo baixo consumo de calorias em longos períodos, pela irregularidade menstrual causada pelo desequilíbrio dos hormônios sexuais femininos, pela perda de massa óssea e, em alguns casos, pelo desenvolvimento de transtornos alimentares (bulimia ou anorexia). Assim, sendo o grupo de bailarinos caracterizados como vulneráveis a deficiências nutricionais, é importante frisar a necessidade de assistência nutricional para os praticantes da modalidade.
Como o nutricionista pode auxiliar pessoas que praticam e treinam o ballet? Por meio de educação nutricional aos praticantes, o equilíbrio nutricional é mantido e o ganho de desempenho físico é assegurado.


A seguir, algumas orientações importantes:
  • Ingerir nutrientes de todos os grupos de alimentos de forma a garantir o aporte nutricional adequado;
  • Fracionar a alimentação (comer ao menos 5 refeições diariamente);
  • Não pular refeições;
  • Ter uma alimentação rica/variada e não restrita a poucos alimentos;
  • Priorizar o consumo de grãos e cereais integrais;
  • Comer alimentos fontes de proteínas diariamente (carnes, cereais integrais, feijões, queijos, leites, sementes oleaginosas como nozes e castanhas);
  • Comer alimentos fontes de ferro diariamente (carnes, cereais integrais, feijões);
  • Comer leite, queijo ou iogurte diariamente para manutenção do aporte de cálcio;
  • Comer hortaliças e frutas diariamente (ao menos 3 porções de frutas e 3 de hortaliças);
  • Evitar alimentos processados/ industrializados ricos em gordura e sal;
  • Evitar frituras (máximo de 1 vez na semana);
  • Consumir líquidos para correta hidratação (água, sucos de polpa, água de coco);
  • Jamais iniciar um programa de suplementação nutricional sem acompanhamento e prescrição do nutricionista;
  • Agendar de tempos em tempos uma avaliação nutricional com um nutricionista, como medida de prevenção e promoção da sua saúde.
O fator determinante da nutrição para os bailarinos e praticantes de balé é a manutenção do bem-estar físico a fim de que o melhor desempenho seja atingido. Como em todas as modalidades esportivas, a dieta é importante – mas ainda é negligenciada na rotina dos bailarinos, mesmo entre os profissionais. Assim, reitero que o nutricionista pode fazer muito pela arte do ballet.

Fonte: ANutricionista.Com - Perla Menezes Pereira - CRN3 14198 -


* CORPO MAGRO - é usado com uma expressão no site da A Nutricionista, que tem gerado muita polêmica. A matéria foi compartilhada aqui para o conhecimento nutricional, compartilhada pela profissional da área. O que servi para você absorva, o que não descarte!

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Sugestões mande para nosso e-mail: 
contato@corabelarmino.com.br

Em quinta-feira, 16 de fevereiro de 2017
sábado, 11 de fevereiro de 2017
Postado por Cora Belarmino


Em sábado, 11 de fevereiro de 2017
terça-feira, 7 de fevereiro de 2017

Tabela de Medidas de Collant de Ballet

Postado por Cora Belarmino

Em terça-feira, 7 de fevereiro de 2017

Onde Estudar Dança esse Ano ? #RiodeJaneiro

Postado por Cora Belarmino

A

Angel Vianna – Escola e Faculdade de Dança
Rua Jornalista Orlando Dantas, 2 – Botafogo, RJ
Tel.: 55 (21) 2551–0099
http://www.escolaangelvianna.com.br

B

Ballet, Flamenco & Cia (Sede) 
Especializado em Ballet Clássico e Dança Flamenca
Direção: Ângela Viégas
Rua Leopoldina Rego, 666 (em cima do supermercado “Extra”)  – Olaria
www.angelaviegasdance.wordpress.com
ballet.flamenco.cia@hotmail.com
Tel.: (21) 99658 0170

Ballet Isabella Augusta
Rua Barata Ribeiro, 774 Sl 201 – Copacabana, RJ
Tel.: 3576 6996 – 7199 4520
Ballet Sandra Castro
R Barata Ribeiro, 207/302, Copacabana, RJ
Tel.: 2256 9427 – 2255 4990

C

Carlota Vieira Souto
Rua Visconde de Caravelas, 38 Casa 6, Botafogo, RJ
Tel.: 2266 5215
Casa de Dança Carlinhos de Jesus
Rua Álvaro Ramos, 11 – Botafogo, RJ
Tel.: (21) 2541–6186
http://www.carlinhosdejesus.com.br

Catsapa – Escola de Musicais
Visconde Silva, 59 – Botafogo, RJ
(21) 2539–8587
http://www.catsapa.com.br/

Casa Azul Escola de Danças
Rua Sebastião de Lacerda, 51 Laranjeiras, RJ
Telefone: (21) 2245–2076
http://casazul.com.br/home/

Casa da Dança Andréa Perestrelo:
Rua Ari Parreiras, 1825, Paraíso, São Gonçalo/RJ.
Tel: 3244-4717 ou 2606-5289
Página no Facebook: 
https://www.facebook.com/casadancaandreaperestrelo/info?tab=overview



Centro de Artes Nós Da Dança
Av. N. Sra. de Copacabana, 1138 – Sobreloja – Copacabana, RJ
Te.: 2287 2322 – 2523 0089
www.nosdadanca.com.br

Centro de Dança Rio
Rua José Veríssimo, 16 – Méier, RJ
Tel.: 2594 1897 – 3899 2892

Centro de Movimento Debora Colker
Rua Benjamin Constant, 30, Glória, RJ
Tel.: 2221 4632 — 2221 1309
Www.Ciadeborahcolker.Com.Br/Centro-De-Movimento

CONSERVATÓRIO BRASILEIRO DE DANÇA - Prazer pela dança, pelo movimento, pela arte!
RUA ALMIRANTE COCHRANE, 85 TIJUCA - RJ
TELS: (21) 25657108 / 996881419
EMAIL: cbdanca@hotmail.com
www.cbdanca.com.br

Conservatório de Dança –CODA
Av. das Américas 7700, lj 130/131 – Barra Mall
Tel: 21 2431-3026
conservatoriodedanca@conservatoriodedanca.com
www.conservatoriodedanca.com

D

Dalal Achcar
Rua Dos Oitis, Nº 20 – Gávea, RJ
Tel .: 2274–8169
www.dalalachcar.com.br

Denise e Vera Casoni
Rua Bulhões de Carvalho, 396 – Ipanema, RJ
Tel.: 2523 4982
www.deniseeveracasoni.com.br/

Devant Espaço de Dança - Marcia Hauaji
Endereço: Rua Mariz e Barros, 82 - Sobreloja  Icaraí/Niterói - RJ
Tel: 21 3619-5606
Facebook: /devantespaçodedança

E

École de Danse do Rio de Janeiro
Península Open Mall — Av. dos Flamboyants, 855 — 2o piso, Barra da Tijuca, Rio de Janeiro
Tel: 2408–4749
http://www.ecolededanserio.com.br

Escola de Dança Marta Bastos
Rua Belo Horizonte, 196,  Bangu, RJ
Tel.: 3442–7536 ou 3331–7536
http://escoladedancamartabastos.blogspot.com.br/

Escola de Dança Maria Olenewa
Rua Visconde de Maranguape, 15 – Lapa, RJ
Tel.: 2224 6721 – 2332 9468
http://www.eedmo.com.br/instalacao.htm

Escola de Dança Maristela Lobato
Rua Gago Coutinho, 37, Laranjeiras, RJ
Tel.: 2205 4858
http://www.edmlobato.com.br/
  
Espaço de Dança Gisele Alvim
Rua São Clemente, 409 – Botafogo, RJ
Tel.: 2526 2666
http://www.giselealvim.com.br/gisele/abertura.html

Espaço Triartis
Academia Ox Fitness
Rua Gustavo Sampaio, 542 — Loja A, Leme, RJ
Telefone: (21) 2542–7964
http://espacotriartis.com.br
Espaço Triartis
Academia Ox Fitness
Praia de Botafogo, 488, Botafogo, RJ
Telefone: (21) 2295–2211
http://espacotriartis.com.br

Espaço de Dança Lontras
Rua Reverendo Armando Ferreira 11, Niterói, RJ
Tel.: 21 2611–1090

Espaço Feodorova
Rua Santa Clara, 98
Copacabana, RJ
Tel.: 2256 4923

Escola de Dança Vania Reis
Av. Santa Cruz, 1391, Realengo, Rio de Janeiro — RJ
Tel.: (21)2401–8087, (21)7831–5947, (21)7845–8214
http://www.escoladedancavaniareis.com.br

H

Humaitá
Escola de Dança Espanhola Mabel Martin
Rua Maria Eugênia, 300 Humaitá – Casa de España
Tel.: 2536 3150 Ramal: 241 – 9604 6405
http://www.casadeespanha.com.br/danza-espanola.html

J

Jaime Arôxa
Rua São Clemente, 41 Botafogo, RJ
tel.: 3563 4695 – 3079 3009
http://www.jaimearoxa.com.br/

Jazz Carlota Portella
Rua Jardim Botânico, 119, RJ
Rio de Janeiro — RJ — Cep 22470–050
Tels.: 2539–0694 — 2539–0181
http://www.carlotaportella.com.br/

L

La Danse Art & Cia 
Endereço: Av. Genaro de Carvalho 1434 Recreio dos Bandeirantes Rio de Janeiro RJ 
Tel.: 21 2437-6730
Contato@ladanse.com.br 
Www.ladanse.com.br 



Lyceu Escola de Dança
Rua Das Palmeiras, 19 – Botafogo, RJ
Tel.: 2527 5381
http://www.lyceuescoladedanca.com.br/

M

Marilda Flores
Rua Siqueira Campos, 121 – Copacabana, RJ
Tel.: 2235 7948

N

Núcleo de Dança
Rua Prefeito Sebastião Teixeira 981 - Tijuca - Teresópolis/RJ
Tels: 21-98865-2550 / 21-97351-3717
Direção: Sergio Marshall e Carolina Cox
Facebook: /nucleodedanca



P

Petite Danse
Petite Dance, rua Uruguai 463- RJ. Tel: 21 25714741 25717531 http://www.petitedanse.com.br/

S

Sala Lennie Dale
Rua Santa Clara, 98 / Cobertura – Copacabana, RJ
Tel.: 8897 3679
www.salalenniedale.com

Sauer Danças
Rua Lopes Quintas, 576 – Jardim Botânico, RJ
Tel.: 2274 1546
www.sauerdancas.com.br
Studio de Danças Adriana Tereza
Av N. Sra. de Copacabana, 103, Sl 201, Copacabana, RJ
Tel.: (21) 2542–2106

Studio Bertha Rosanova
Rua Das Laranjeiras, 107 — Casa 09/ 101, RJ
Tel.: 2558 0913
www.studiobertharosanova.com.br

Studio Arte Dos Pés
Rua Gavião Peixoto, 182 – Sala 321 – Center Iv – Icaraí – Niteroi, RJ
Tel.: 2610 0463 – 9689 4397
STUDIO ARTE DOS PÉS
Rua Gavião Peixoto, 182 (Center IV) — sala 321, Icaraí, Niterói
Tel.: (21) 2610–0463
http://www.studioartedospes.blogspot.com

Studio de Danças Jalilahs
Rua Leopoldina Rego 542 Sala 101 olaria
E-mail: studiojalilahs@gmail.com
Telefones: 3868-3806
Site www.jalilahs.com.br
Fan Page fb.com/StudioDeDancasJalilahs
Instagram @studiodedancajalilahs
Modalidades: Ballet , jazz, stiletto,  pole, dança de salão,  dança do ventre, dança tribal

Studio Martha Blanco
Rua Desembargador José Castro de Pache de Faria / Niterói - Rio de Janeiro
E-mail: studiomarthablanco@gmail.com
Telefones: 21-9985-8763
Site: www.studiomarthablanco.wix.com/studio
Fan Page: fb/studiomarthablanco
Instagram: @Studiomarthablanco
Modalidades: Ballet Clássico, Dança Moderna (nina verchinina, graham e horton) e Alongamento (chão/barra)

Spinelli Escola de Dança
Avenida 28 de Setembro, 174 A – Vila Isabel, RJ
Spinelli Escola de Dança
2576 1099 — 2565–8073

T

Tereza Petsold
Rua Augusto Rodrigues, 125
Centro — Nova Iguaçu, RJ
tel.: 2669–4152 — 3045–6095
http://www.terezapetsold.com.br

Tex Studio de Dança
Rua Gal. Venâncio Flores, 305/303, Leblon
Tel.: 2294 5460
www.textstudiodedanca.com.br

V
Valorarte
Rua Ministro Viveiros de Castro, 154. Copacabana.
e-mail: studiovalorarte@uol.com.br
Tel.: 2541–6397 / 2541–4122
http://valorarte.com.br/