Cora Belarmino

sexta-feira, 4 de março de 2016

Postado por Cora Belarmino

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Cora Belarmino Em sexta-feira, 4 de março de 2016

quinta-feira, 3 de março de 2016

Alongamento x Dores Musculares

falando de Corpo&Mente

Postado por Cora Belarmino

Alongamentos são os movimentos feitos para alongar os músculos. São muito importantes para pessoas que fazem exercícios e fundamentais para os bailarinos que precisam de flexibilidade e leveza. São movimentos fáceis, mas quando feitos de forma incorreta, podem fazer mais mal do que bem, por isso é importante a orientação do professor.
Para alongar não é preciso forçar bruscamente os limites, é necessário que se pratique devagar, especialmente no início, começar de leve e repetir todas as aulas para entrar em forma. Aberturas de pernas e alongamentos mais difíceis devem ser feitos com o corpo aquecido (em atividade física), no meio ou no final das aulas, nunca no começo, para evitar distensões musculares.
Benefícios do alongamento
1 Reduz as tensões musculares e dão a sensação de um corpo mais relaxado
2 Servem de benefícios para a coordenação
3 Aumentam o âmbito de movimentação
4 Previne lesões como distensões musculares, pois um músculo alongado resiste mais às tensões
5 Facilita as atividades de desgaste
6 Desenvolve a consciência corporal e aprende a se conhecer
7 Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais
Atenção!
* Para evitar aquelas dores chatas nos músculos depois da aula, sempre se aqueça o máximo possível antes desta. Mas atenção! Não pense em alongar-se bastante! Nunca extrapole seus limites, pois a aula ainda vai começar, ou seja, você tem muito o que se alongar ainda... Senão, isso poderá resultar em muita dor de cabeça (e de músculos) depois.

Se você tiver sofrido algum problema físico, uma cirurgia nas articulações e
músculos, é bom consultar um médico antes de começar
um programa de exercícios ou alongamento.
Fonte: Apostila de Ballet

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Cora Belarmino Em quinta-feira, 3 de março de 2016

quarta-feira, 2 de março de 2016

Segunda Pele Ballética

falando de Beauté

Postado por Cora Belarmino

Uma maquiagem bem-feita começa com uma boa correção de pele.

#Fica a Dica:

- A preparação da pele é muito importante para o resultado final. Use um hidratante leve, em seguida o primer, que prolonga a duração da base no rosto e ajuda a esconder as imperfeições de pele e poros largos. Para saber se o primer é bom, observe se ele é bem seco no toque. Isso acontece devido aos silicones amigos e aos difusores óticos, maravilhas da tecnologia que reflete ao brilho e esconde aquelas coisinhas que não gostamos muito.
- Na hora de comprar a base, faça o teste no rosto e no colo: a cor deve desaparecer. A base tem três características: cobertura, acabamento e cor. A cobertura deve ser leve, média ou total. O acabamento é como ela fica depois de seca: natural, fosca (matte) ou acetinada (luminosa), Ela deve parecer parte da sua pele, não nada de cor mais clara ou mais escura. Exceto se você está mais bronzeada no corpo do que no rosto. Aí sim, escolha uma cor mais próxima do corpo para igualar tudo.
- A parte mais tensa é o blush, ele deve parecer natural, então cuidado com a quantidade e o local em que aplica. Um pincel de cerdas macias pode ajudar a conseguir o efeito do aplica e esfuma.

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Cora Belarmino Em quarta-feira, 2 de março de 2016

terça-feira, 1 de março de 2016

Inspirada no universo do ballet, Iza.d apresenta seu verão 2016

falando de Moda&Ballet

Postado por Cora Belarmino

Com modelagens leves e ultra-femininas, a marca paulistana aposta em vestidos que vão do cocktail dress ao longo, que chegam às multimarcas de todo o país, a partir das próximas semanas. Toda inspirada no universo das bailarinas, a diretora criativa da brand, Izadora Lima, ressalta que o ponto-forte da coleção fica por conta dos bordados que aparecem em versões sutis de floral, arabescos e borboletas de cristais, paetês, canutilhos e pérolas. Tecidos leves e fluidos garantem o caimento perfeito dos vestidos com preços super atrativos que variam entre R$ 890 e R$ 2.500. Ótima dica para as festas de fim de ano.