1. Tome consciência de suas emoções Não podemos controlar o que não conhecemos. Explorar nossas emoções sem medo e sem censura, positivas ou negativas, principalmente as que são reprováveis é o ponto inicial da mudança. 2. Listar também ações e reações irracionais ou inconscientes Isso exige atenção, uma vez que muito de nosso comportamento é resultado de nossa própria história de vida. 3. Praticar o bom humor A dramatização exagerada de momentos difíceis é uma agressão que fazemos a nós mesmos. 4. Ser flexível Quando somos radicais demais e exigimos muito dos outros e de nós mesmos, situações de estresse intenso provocam reações indesejadas. Adiar e priorizar o que é realmente importante ajuda no controle das situações.
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