segunda-feira, 7 de março de 2016

7 aplicativos para aprender a dançar na companhia do smartphone

Postado por Cora Belarmino


Disponíveis na Apple Store e na Play Store, os aplicativos de dança transitam entre os mais variados estilos e são ideias para quem quer arriscar uns passos sem sair de casa



Quer aprender dançar e se tornar um verdadeiro pé de valsa? A tecnologia e os smartphones juntos podem ser uma ótima alternativa para isso. As lojas de aplicativos dos sistemas operacionais iOS e Android oferecem diversas opções que vão do hip hop a salsa para quem quer se tornar uma verdadeira dançarina.

1. Zumba Dance



Conhecida por queimar muitas calorias ao mesmo tempo em que é muito divertida, a Zumba também pode ser aproveitada através de aplicativos de celular. Disponível tanto para a plataforma iOS, quanto para a Android, o app Zumba Dance traz diferentes hits do pop atual para quem quer aprender a dançar e ainda fornece um feedback sobre a performance da dançarina ao final de cada uma.
Quanto? R$ 11,55 na Play Store e USD 4,99 na Apple Store.
Onde fazer o download? O Zumba Dance pode ser adquirido aqui, para smartphones e tablets Android, e neste link, para produtos iOS.

2. How to Tap Dance


Com mais de 60 passos de sapateado, o How to Tap Dance traz como anfitriã a famosa sapateadora Tahlia Morgan. A grande desvantagem dele é ser inteiro em inglês, mas que pode ser compensada graças à grande clareza visual das instruções nos vídeos. O aplicativo traz a promessa de que, seguindo as instruções corretamente, será possível aprender a dançar igual a grandes nomes como Fred Astaire e Ginger Ross. Acha possível encarar tal desafio?
Quanto? R$ 4,60 na Play Store, que também conta com uma versão teste de graça, e USD 1,99 na Apple Store.
Onde fazer o download? O aplicativo pode ser encontrado na Play Store e na Apple Store.

3. Dançar BBoy


Disponível na Play Store, o Dançar BBoy foi desenvolvido especialmente para os que querem aprender os passos da Break Dance. O aplicativo traz vídeos com tutoriais em formato de vídeo com passos em diferentes níveis de dificuldade, indo dos clássicos aos mais avançados.
Quanto? Gratuito.

4. Pole Motion


Com vídeos tutoriais para quem quer aprender as técnicas do pole dance em casa, o Pole Motion é uma opção gratuita e que está disponível apenas na Apple Store. Também em inglês, ele oferece uma série de passo a passos de movimentos da dança que vão desde os mais básicos aos avançados. Mas atente-se ao fato de que o aplicativo conta com compras dentro dele para que seja possível desbloquear todas as aulas e o preço pode chegar até a USD 9,99.
Quanto? Inicialmente, gratuito. Compras dentro do aplicativo para aprimorá-lo são possíveis.
Onde fazer o download? O aplicativo pode ser encontrado na Apple Store.

5. Ballet Dance


As bailarinas de plantão também podem aproveitar o smartphone ou tablet para praticar alguns passos da dança clássica. Em inglês, o aplicativo está disponível gratuitamente na Play Store e inclui tutoriais que vão desde posturas básicas até a piruetas e movimentos mais completos.
Quanto? Gratuito.
Onde fazer o download? É possível adquirir o aplicativo na Play Store.

6. Ballet Lite


Se você só pode contar com o sistema iOS, não precisa se preocupar. Na loja de apps da Apple você pode encontrar o Ballet Lite, no qual são oferecidas aulas de Ballet clássico. Ele também é gratuito e traz uma série de passos, posturas e posições da dança separados por nome e tutorial.
Quanto? Gratuito na Apple Store.
Onde fazer o download? Se você gostou do aplicativo, é possível encontra-lo neste link.

7. Salsa Anywhere


Se a sua intenção é aprender uma dança diferente e que mexa muito o corpo, o aplicativo Salsa Anywhere é uma opção. Inicialmente, ele conta com 90 passos diferentes para serem feitos em par e, se você quiser se especializar um pouco mais, é possível adquirir mais de 300 combinações por até USD 5,99. O aplicativo traz tutoriais em formato de vídeo feitos por três casais de professores.
Quanto? Inicialmente, gratuito. Compras dentro do aplicativo para aprimora-lo são possíveis.
Onde fazer o download? Os usuários do sistema Android, podem adquirir o app neste link, enquanto quem usa iOS pode encontrá-lo aqui.
Obs: Procure a orientação de um Professor ou um Profissional em Educação Física.
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Em segunda-feira, 7 de março de 2016
sexta-feira, 4 de março de 2016
Postado por Cora Belarmino

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Em sexta-feira, 4 de março de 2016
quinta-feira, 3 de março de 2016

Alongamento x Dores Musculares

Postado por Cora Belarmino



Alongamentos são os movimentos feitos para alongar os músculos. São muito importantes para pessoas que fazem exercícios e fundamentais para os bailarinos que precisam de flexibilidade e leveza. São movimentos fáceis, mas quando feitos de forma incorreta, podem fazer mais mal do que bem, por isso é importante a orientação do professor.
Para alongar não é preciso forçar bruscamente os limites, é necessário que se pratique devagar, especialmente no início, começar de leve e repetir todas as aulas para entrar em forma. Aberturas de pernas e alongamentos mais difíceis devem ser feitos com o corpo aquecido (em atividade física), no meio ou no final das aulas, nunca no começo, para evitar distensões musculares.
Benefícios do alongamento
1 Reduz as tensões musculares e dão a sensação de um corpo mais relaxado
2 Servem de benefícios para a coordenação
3 Aumentam o âmbito de movimentação
4 Previne lesões como distensões musculares, pois um músculo alongado resiste mais às tensões
5 Facilita as atividades de desgaste
6 Desenvolve a consciência corporal e aprende a se conhecer
7 Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais
Atenção!
* Para evitar aquelas dores chatas nos músculos depois da aula, sempre se aqueça o máximo possível antes desta. Mas atenção! Não pense em alongar-se bastante! Nunca extrapole seus limites, pois a aula ainda vai começar, ou seja, você tem muito o que se alongar ainda... Senão, isso poderá resultar em muita dor de cabeça (e de músculos) depois.

Se você tiver sofrido algum problema físico, uma cirurgia nas articulações e
músculos, é bom consultar um médico antes de começar
um programa de exercícios ou alongamento.
Fonte: Apostila de Ballet
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Em quinta-feira, 3 de março de 2016
quarta-feira, 2 de março de 2016

Segunda Pele Ballética

Postado por Cora Belarmino




Uma maquiagem bem-feita começa com uma boa correção de pele.

#Fica a Dica:

- A preparação da pele é muito importante para o resultado final. Use um hidratante leve, em seguida o primer, que prolonga a duração da base no rosto e ajuda a esconder as imperfeições de pele e poros largos. Para saber se o primer é bom, observe se ele é bem seco no toque. Isso acontece devido aos silicones amigos e aos difusores óticos, maravilhas da tecnologia que reflete ao brilho e esconde aquelas coisinhas que não gostamos muito.
- Na hora de comprar a base, faça o teste no rosto e no colo: a cor deve desaparecer. A base tem três características: cobertura, acabamento e cor. A cobertura deve ser leve, média ou total. O acabamento é como ela fica depois de seca: natural, fosca (matte) ou acetinada (luminosa), Ela deve parecer parte da sua pele, não nada de cor mais clara ou mais escura. Exceto se você está mais bronzeada no corpo do que no rosto. Aí sim, escolha uma cor mais próxima do corpo para igualar tudo.
- A parte mais tensa é o blush, ele deve parecer natural, então cuidado com a quantidade e o local em que aplica. Um pincel de cerdas macias pode ajudar a conseguir o efeito do aplica e esfuma.

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Em quarta-feira, 2 de março de 2016
terça-feira, 1 de março de 2016

Inspirada no universo do ballet, Iza.d apresenta seu verão 2016

Postado por Cora Belarmino



 Com modelagens leves e ultra-femininas, a marca paulistana aposta em vestidos que vão do cocktail dress ao longo, que chegam às multimarcas de todo o país, a partir das próximas semanas. Toda inspirada no universo das bailarinas, a diretora criativa da brand, Izadora Lima, ressalta que o ponto-forte da coleção fica por conta dos bordados que aparecem em versões sutis de floral, arabescos e borboletas de cristais, paetês, canutilhos e pérolas. Tecidos leves e fluidos garantem o caimento perfeito dos vestidos com preços super atrativos que variam entre R$ 890 e R$ 2.500. Ótima dica para as festas de fim de ano.









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Em terça-feira, 1 de março de 2016
domingo, 28 de fevereiro de 2016
Postado por Cora Belarmino





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Em domingo, 28 de fevereiro de 2016
sexta-feira, 26 de fevereiro de 2016
Postado por Cora Belarmino


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Em sexta-feira, 26 de fevereiro de 2016